जानिये कफ और जुकाम के लिए आरामदायक है यह घरेलु उपाय से-
कफ और जुकाम के लिए आरामदायक है यह घरेलु उपाय से-
जुकाम और कफ में आराम के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल चीजें लेने में फायदेमंद हैं। ऐसे में गर्म पानी, सूप पीना आदि का सेवन कफ की समस्या में मदद करता है।
यदि आप एक सप्ताह से ज्यादा दिनों से खांसी और कफ की दिक्कत से जूझ रहे है तो ऐसे में डॉक्टरी इलाज बहुत ही जरूरी है परन्तु शुरुआत में आप इन घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।
लहसुन और शहद :-
तीन से चार लहसुन के जवे लें, उनके बारीक काट लें और शहद में मिलाएं। दिन में दो बार एक चम्मच इस मिश्रण का सेवन रोज करें।कफ और जुकाम की समस्या होना जायज बात है।
परन्तु मौसम के बदलने पर इस प्रकार की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में कई बार बिना सोचे-समझे आप इनसे आराम के लिए जो दवाएं लेते हैं।
उससे दिक्कत कम होने के बजाय बढ़ जाती है।जुकाम हो सकता है इन 5 गंभीर रोगों का इशारा
पानी और लिक्विड डाइट लें :-
जुकाम और कफ में आराम के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल चीजें लेने में फायदेमंद हैं। ऐसे में गर्म पानी, सूप पीना आदि का सेवन कफ की समस्या में मदद करता है।
इसी के चलते आप कैफीन और एल्कोहल का सेवन कदापि न करें क्योंकि इनसे यूरीन अधिक होती है और शरीर का फ्लूएड कम होता है।
अरोमा स्टीम :-
वैसे तो भाप लेने से भी कफ की स्थिति में बहुत आराम मिलता है लेकिन अगर भाप के पानी में यूकोलिप्टस के तेल या पेपरमेंट ऑयल की दो बूंद डाल लें।
तो इससे कफ की जकड़न तेजी से खुल जाती है।
विटामिन्स :-
विटामिन ए, सी और ई से भरपूर डाइट कफ और जुकाम के संक्रमण को खत्म करने और आपकी प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाने में मददगार हैं।
स्पाइसी डाइट :-
बहुत ठंड और कफ से जकड़न की राहत के लिए मिले और मसाले से भरपूर डाइट में भी फायदेमंद हो सकती है।
इस दौरान मीट, डेयरी उत्पाद और तले हुए भोजन से दूरी बरतनी भी उतना ही जरूरी है।
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