स्वास्थ्य पर जागरूकता बढ़ाने का समय: बदलती जीवनशैली में बढ़ते रोग, सावधानी ही बचाव

देश में तेजी से बदलती जीवनशैली और बढ़ते तनाव के बीच स्वास्थ्य से जुड़ी चुनौतियाँ लगातार बढ़ रही हैं। शहरों से लेकर ग्रामीण इलाकों तक, लोगों में हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में उल्लेखनीय बढ़ोतरी देखी जा रही है। विशेषज्ञों का मानना है कि यदि समय रहते जागरूकता न बढ़ाई गई, तो आने वाले वर्षों में स्थिति और गंभीर हो सकती है।

हृदय रोग और मधुमेह में खतरनाक बढ़ोतरी

स्वास्थ्य मंत्रालय की रिपोर्ट के अनुसार, बीते कुछ वर्षों में भारत में हृदय से जुड़े रोगों के मामलों में तेज़ बढ़ोतरी हुई है।

• गलत खानपान
• अत्यधिक फास्ट फूड
• पर्याप्त नींद न लेना
• और व्यायाम की कमी
  इन बीमारियों के मुख्य कारण बताए गए हैं।
  विशेषज्ञों का कहना है कि 30–45 वर्ष की उम्र के युवाओं में हृदयाघात के मामलों की संख्या पहले की तुलना में दोगुनी हो चुकी है।

गांवों में भी बढ़ रहा है लाइफस्टाइल बीमारी का खतरा

एक समय था जब गाँवों में मेहनत और शुद्ध खानपान के कारण लोग स्वस्थ रहते थे, लेकिन अब

• बाजारू खाद्य पदार्थों का बढ़ता चलन
• धूम्रपान, तम्बाकू और शराब की आदत
• और तनावपूर्ण जीवन
  ने ग्रामीणों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करना शुरू कर दिया है।

स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों के अनुसार, अब गाँवों में भी हृदय रोग, मधुमेह और ब्लड प्रेशर जैसे रोग आम होते जा रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य बड़ी चिंता, युवा सबसे अधिक प्रभावित

तेजी से भागती जिंदगी में अवसाद, चिंता और तनाव जैसे मानसिक रोग भी बड़ी चुनौती बन चुके हैं।
ऑनलाइन जीवनशैली, देर रात तक मोबाइल का उपयोग और नौकरी–कारोबार का दबाव युवाओं को प्रभावित कर रहा है।

मनोचिकित्सकों का कहना है कि

• पर्याप्त नींद न लेना
• सोशल मीडिया पर अत्यधिक समय
• और व्यक्तिगत समस्याओं पर बात न करना
  इन रोगों को और बढ़ा रहा है।

सरकार स्वास्थ्य सेवाओं को मजबूत करने में जुटी

केंद्र और राज्य सरकारें स्वास्थ्य सुविधाओं के विस्तार पर जोर दे रही हैं।

• आयुष्मान भारत योजना
• समुदाय स्वास्थ्य केंद्रों के उन्नयन
• गांवों में स्वास्थ्य जांच शिविर
• 102 और 108 एंबुलेंस सेवाओं का विस्तार
  ने चिकित्सा सुविधाओं को सुदृढ़ किया है।

स्वास्थ्य विभाग लगातार लोगों को नियमित जांच, पोषण, स्वच्छता और टीकाकरण के प्रति जागरूक कर रहा है।

बचाव है सबसे बड़ा उपाय – डॉक्टरों की सलाह

विशेषज्ञों के अनुसार 70% लाइफस्टाइल रोग सिर्फ आदतों में सुधार कर के रोके जा सकते हैं।
डॉक्टरों ने लोगों से अपील की है कि—

✔ रोज 30 मिनट व्यायाम करें

✔ हरी सब्जियां और संतुलित भोजन लें

✔ जंक फूड और अधिक चीनी से दूरी

✔ धूम्रपान व शराब से बचें

✔ नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं

✔ मानसिक तनाव कम करने के लिए योग व ध्यान करें

निष्कर्ष

स्वास्थ्य हमारा सबसे बड़ा धन है। बदलती जीवनशैली और बढ़ते रोगों के इस दौर में जागरूक रहना बेहद जरूरी है। समय पर जांच, सही खानपान और स्वस्थ दिनचर्या अपनाकर हम कई गंभीर बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। Hind24tv जनता को लगातार स्वास्थ्य संबंधी जानकारी देकर जागरूक करने के लिए प्रतिबद्ध है।